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为孩子增强免疫力的食谱【消息】

发布时间:2020-09-16 18:59:28 阅读: 来源:层架厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

1:胡萝卜玉米排骨汤 材料:排骨、玉米、胡萝卜、精盐、醋、生姜 制作方法: 1)胡萝卜、玉米洗净,切成块;排骨洗净。 2)将玉米、胡萝卜和排骨一起放在锅里,加点醋,再放点生姜;煲2个钟左右,加调味料即可。 食谱功效:胡萝卜含有大量胡萝卜素,萝卜素可转化为维生素A,促进婴幼儿的生长发育,增强机体抵抗力。

2:奶油白菜汤 材料:白菜20克、适龄配方奶粉适量 制作方法: 1)白菜用淡盐水泡5分钟用清水冲洗干净后,剁碎; 锅内加水烧开后放碎白菜,小火煮片刻。 2)捞出碎白菜,将白菜水凉至常温后,放入配方奶粉,调匀即可。 食谱功效:大白菜含有的膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高,对宝宝的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助。 3:鱼头木耳汤 材料: 鲢鱼头1个、木耳50克、香菜少许;盐、油、葱花、姜丝微量 制作方法: 1)鱼头去腮、洗净,一剖为二,放开水中焯下,捞出沥水;木耳切碎,放碗中。 2)锅洗净,烧热放油,五分热时放姜丝爆锅,然后放鱼头两面煎至金黄色;加适量水,放木耳和葱花;先大火烧开,20分钟后改用小火慢慢熬炖,直到汤汁乳白,鱼头酥熟,撒上香菜即可。 食谱功效:鱼肉质鲜嫩,补脑;黑木耳含铁量极为丰富,为猪肝的7倍,含有抗肿瘤活性物质,能增强机体免疫力,有益身体健康。 4:翡翠白玉汤 材料:嫩豆腐、菠菜叶、鲜汤、鸡油、盐各适量 制作方法: 1)豆腐洗净,切成菱形小片,用沸水烫下,捞起沥干;菠菜叶洗净、切小段,用沸水烫下,捞起放在汤盆内。 2)鲜汤放锅内烧沸,加豆腐、盐,待汤沸、豆腐浮起,撇去浮沫,舀入汤盆内,淋入鸡油即可。 食谱功效:菠菜含有丰富的铁元素,对于增强宝宝免疫力有很好的作用。 5:萝卜丝海蛎子紫菜汤 材料:白萝卜、海蛎子、紫菜、葱、姜、盐和少量香菜 制作方法: 1)白萝卜切丝,放热水中过下,捞出;葱、姜切丝; 2)锅中加水,烧开,放白萝卜丝、葱、姜丝继续烧开; 再放入海蛎子和少许紫菜,再次烧开后放入香菜和盐即可。 食谱功效:蛎子含锌较丰富;白萝卜、紫菜含有丰富的钙,能够有效增强宝宝的抵抗力。

(实习编辑:梁茂芳)

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